人在练 秤在看 吃货无涯健身是岸

　　床上运动

　　不要想歪，我们说的是在睡前小小地健身一下。

　　不得不提到这方面的专家，陈意涵，因为运动而始终元气满满的少女，即使忙到每天只睡4小时，仍然要抽出空隙健身，只是刷手机的你还好意思说没时间?

　　跑步、划艇、倒立，见识过各种姿势的陈意涵在《花儿与少年》里还分享了她的睡前拉伸运动，很容易效仿啊对不对。

　　仰卧起坐、空中脚踏车、哪怕只是把腿竖直靠在墙上，折腾半小时，提臀瘦腰加强腿部线条，功能满满的。

　　说了那么多，还是一句话，谁都知道健身的重要性，但要实践起来，还要靠毅力对不对，我们也只能帮你到这儿了。