床上运动 不要想歪,我们说的是在睡前小小地健身一下。
不得不提到这方面的专家,陈意涵,因为运动而始终元气满满的少女,即使忙到每天只睡4小时,仍然要抽出空隙健身,只是刷手机的你还好意思说没时间?
跑步、划艇、倒立,见识过各种姿势的陈意涵在《花儿与少年》里还分享了她的睡前拉伸运动,很容易效仿啊对不对。
仰卧起坐、空中脚踏车、哪怕只是把腿竖直靠在墙上,折腾半小时,提臀瘦腰加强腿部线条,功能满满的。
说了那么多,还是一句话,谁都知道健身的重要性,但要实践起来,还要靠毅力对不对,我们也只能帮你到这儿了。 |
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